kedd, 12 december 2017

Immunrendszer erősítése természetesen

Az allergiát jobb megelőzni, mint gyógyítani ezt mindenki tudja, de sajnos kevés ember van, aki teszi valamit ennek érdekében.Érdemes immunrendszerünket erősíteni, a megelőzés érdekében természetes úton.

A mai túlterhelt és kissé szennyezett világban már nem várhatjuk el szervezetünktől, hogy önmagától rendben működjön, és a sok stressz, vegyi anyag és szennyeződés gyakran vezethet allergiához.

Szervezetünknek gondozásra, karbantartásra, pihenésre és testmozgásra van szüksége, nem lehet büntetlenül kizsákmányolni. Gyakran mondják, ha valaki a nátha szezonban nem volt beteg hogy lám szerencséje volt, ám arra nem gondolnak, hogy az az ember talán sokkal egészségesebben élt, mint azok, akik elkapták a betegséget.

Érdemes azon elgondolkozni, hogy egy hónapban mennyi időt fordítunk vásárlásra, mennyit olvasásra, mozira és mennyit egészségünk megőrzésére. Kevés embertől halljuk azt, hogy ma egészség napot tartok, ezért elmegyek mozogni, vagy ma csak zöldséget eszek.

Számtalan olyan természetes gyógymód és kúra létezik, amelyekkel testünk egészségét megőrizhetjük, sőt immunrendszerünket is erősíthetjük.

Ha jó idő van, kint menjünk el a szabadban egy jó nagyot sétálni lehetőleg távol a várostól, a fürdésénél használjunk a régen már bevált hideg vizes fürdőt, amely élénkíti vérkeringésüket. Régen nem volt ennyi autó, nem volt meleg víz az emberek hideg vízben mosakodtak reggel, és a fűtés sem volt ennyire korszerű. Néha érdemes a régi jól bevált módszereket alkalmazni.

Reggel felkelés után tornázzunk 5-10 percet, majd hideg vízzel mossuk le gyorsan testünket, ez máris felgyorsítja vérkeringésünket, így pl. aki szeretne, a kávéról leszokni próbálja ki a hideg vizes ébresztőt.

Ha van, kertünk kora reggel szaladjunk ki mezítláb és a harmatos fűben fussunk néhány kört. Elég, ha tavasszal és nyáron kora reggel 5-10 percet futunk a harmatos fűben, mert ez a vérkeringést is felgyorsítja, és tüdőnket oxigénnel tölti meg. Aki már elég jártas a harmatfutásban télen megpróbálhatja a hó taposást, amikor is reggel mezítláb pár percre kifutunk a frissen esett hóba. Itt fontos a jó meleg öltözet és a nagyon gyors fürge mozgás. Először csak egy vagy két percig menjünk, ki majd szép lassan növelhetjük az időtartamot.

A következő tipp, ha bőrünket jó alaposan lekeféljük egy erős dörzskefével. A dörzsölést mindig a jobb oldalon kezdje és a szívtájék felé kell haladni. A jobb oldal után a baloldal következik. Ezt a műveletet mindig szárazon végezzük el reggel vagy este majd utána jó alaposan zuhanyozzunk le, hogy az elhalt hámsejteket lemossuk.


Ezeknek a pár perces természetes edzéseknek az a szerepe, hogy szervezetünket eddze, erősítse és egészségesen tartsa, mert így az allergiás betegségeket is elkerülhetjük.

Cikkünk Maria Treben Az allergia című könyv alapján készült amely a Duna International kiadó gondozásában jelent meg.

Ha téged is érdekel az egészséges életmód, olvasd el ezeket a cikkeket is:

Székrekedés kezelése házilag

Miben van sok D vitamin?

Íme a nyugodt alvás titka


 

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Ha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket eszünk reggelire, megelőzhetjük a vércukorszint megugrását egészen ebédig, tették közzé a kutatók az Élelmiszertechnológiai Intézet Wellness 12 gyűlésén.

Tovább a cikkhez
3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

Tavasszal megújul a természet. Rajtunk is kevesebb ruha takarja a télen felszedett kilókat. Nem csoda, ha szeretnénk kicsit leadni. Itt van három könnyű fogyókúrás recept, pillanatok alatt, kevés hozzávalóval!

Tovább a cikkhez
5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

Puffad, gondja van az emésztésével? Túl lassú az emésztése? Ha Ön is ilyen panaszokkal küzd, az alábbi 5 hasznos tipp, az emésztése javítása érdekében, néhány emésztés serkentő tippel.

Tovább a cikkhez
Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

A székrekedés ártalmatlannak tűnő probléma még eleinte, így sokan nem is foglalkoznak vele, elintézik egy legyintéssel. Ám ez a mai kor betegsége nem múlik el magától, ha nem kezeljük. Bemutatjuk, hogyan kezeljük a székrekedést házilag természetes úton.

Tovább a cikkhez
Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

  Ha eleged van már a sok drága D vitamin tablettából, és érdekel miben van sok D vitamin az élelmiszerek között, olvasd el cikkünket, ahol három hétköznapi élelmiszert mutatunk be, amelynek magas a D vitamin tartalma.

Tovább a cikkhez
Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nem mindenkinek adatik meg, viszont van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel legyen minőségi a csukott szemmel töltött idő.

Tovább a cikkhez

Szépség - ami fontos

Sminkelés kezdőknek

Sminkelés kezdőknek

Sminkelés kezdőknek

A tökéletes smink elkészítéséhez idő és némi türelem, valamint jó kozmetikai szerek kellenek. De természetesen időből nem mindig állunk jól, így néha csak pár percünk van arra, hogy kisminkeljük magunkat.Ha még kezdő vagy a szépségápolás terén, akkor ez a cikk neked szól! Megmutatjuk, hogyan készíts...

Tovább a cikkhez
Így készül az arckrém száraz bőrre...

Így készül az arckrém száraz bőrre...

Így készül az arckrém száraz bőrre...

A száraz arcbőr könnyen felismerhető, hiszen fénytelen, száraz tapintású, és könnyen hámlik, valamint sok esetben feszülő érzést okoz. Az ilyen bőrtípus rendszeres ápolást és kezelést igényel.Megmutatjuk, hogyan tudod természetes módon kezelni a száraz arcbőrt, és hogyan készíts házilag arckrémet ...

Tovább a cikkhez

3 kocsonya recept télire

Kocsonya recept

Nincs még saját jól bevált kocsonya recepted? Akkor mutatunk három receptet, válasz kedvedre télire melyiket készíted el.

Bővebben...:

3 ropogós habcsók recept karácsonyra

Habcsók recept

Nincs karácsony habcsók nélkül nálad sem? Akkor idén készíts te magad finom roppanós habcsókot, amely belül lágy és omlós.

Bővebben...:

3 isteni mézeskalács recept karácsonyra

A mézeskalácsról sokszor gyerekkorunk vásári forgataga jut eszünkbe ahol a mézeskalács szíveket vettük ajándékba. Pedig a mézeskalács remek karácsonyi sütemény, sőt ajándék is lehet.

Bővebben...:

6 variáció a kocsonya elkészítéséhez

Kocsonya recept

Ha valaki azt gondolná a kocsonya egy unalmas étel, téved. Megmutatunk 6 variációt a kocsonya elkészítéséhez és tálalásához.

Bővebben...:

Gasztrokocsma

3 kocsonya recept télire

3 kocsonya recept télire

3 kocsonya recept télire

Nincs még saját jól bevált kocsonya recepted? Akkor mutatunk három receptet, válasz kedvedre télire melyiket készíted el.

Tovább a cikkhez
3 ropogós habcsók recept karác...

3 ropogós habcsók recept karác...

3 ropogós habcsók recept karác...

Nincs karácsony habcsók nélkül nálad sem? Akkor idén készíts te magad finom roppanós habcsókot, amely belül lágy és omlós.

Tovább a cikkhez
3 isteni mézeskalács recept ka...

3 isteni mézeskalács recept ka...

3 isteni mézeskalács recept ka...

A mézeskalácsról sokszor gyerekkorunk vásári forgataga jut eszünkbe ahol a mézeskalács szíveket vettük ajándékba. Pedig a mézeskalács remek karácsonyi sütemény, sőt ajándék is lehet.

Tovább a cikkhez