vasárnap, 22 október 2017

Immunrendszer erősítése természetesen

Az allergiát jobb megelőzni, mint gyógyítani ezt mindenki tudja, de sajnos kevés ember van, aki teszi valamit ennek érdekében.Érdemes immunrendszerünket erősíteni, a megelőzés érdekében természetes úton.

A mai túlterhelt és kissé szennyezett világban már nem várhatjuk el szervezetünktől, hogy önmagától rendben működjön, és a sok stressz, vegyi anyag és szennyeződés gyakran vezethet allergiához.

Szervezetünknek gondozásra, karbantartásra, pihenésre és testmozgásra van szüksége, nem lehet büntetlenül kizsákmányolni. Gyakran mondják, ha valaki a nátha szezonban nem volt beteg hogy lám szerencséje volt, ám arra nem gondolnak, hogy az az ember talán sokkal egészségesebben élt, mint azok, akik elkapták a betegséget.

Érdemes azon elgondolkozni, hogy egy hónapban mennyi időt fordítunk vásárlásra, mennyit olvasásra, mozira és mennyit egészségünk megőrzésére. Kevés embertől halljuk azt, hogy ma egészség napot tartok, ezért elmegyek mozogni, vagy ma csak zöldséget eszek.

Számtalan olyan természetes gyógymód és kúra létezik, amelyekkel testünk egészségét megőrizhetjük, sőt immunrendszerünket is erősíthetjük.

Ha jó idő van, kint menjünk el a szabadban egy jó nagyot sétálni lehetőleg távol a várostól, a fürdésénél használjunk a régen már bevált hideg vizes fürdőt, amely élénkíti vérkeringésüket. Régen nem volt ennyi autó, nem volt meleg víz az emberek hideg vízben mosakodtak reggel, és a fűtés sem volt ennyire korszerű. Néha érdemes a régi jól bevált módszereket alkalmazni.

Reggel felkelés után tornázzunk 5-10 percet, majd hideg vízzel mossuk le gyorsan testünket, ez máris felgyorsítja vérkeringésünket, így pl. aki szeretne, a kávéról leszokni próbálja ki a hideg vizes ébresztőt.

Ha van, kertünk kora reggel szaladjunk ki mezítláb és a harmatos fűben fussunk néhány kört. Elég, ha tavasszal és nyáron kora reggel 5-10 percet futunk a harmatos fűben, mert ez a vérkeringést is felgyorsítja, és tüdőnket oxigénnel tölti meg. Aki már elég jártas a harmatfutásban télen megpróbálhatja a hó taposást, amikor is reggel mezítláb pár percre kifutunk a frissen esett hóba. Itt fontos a jó meleg öltözet és a nagyon gyors fürge mozgás. Először csak egy vagy két percig menjünk, ki majd szép lassan növelhetjük az időtartamot.

A következő tipp, ha bőrünket jó alaposan lekeféljük egy erős dörzskefével. A dörzsölést mindig a jobb oldalon kezdje és a szívtájék felé kell haladni. A jobb oldal után a baloldal következik. Ezt a műveletet mindig szárazon végezzük el reggel vagy este majd utána jó alaposan zuhanyozzunk le, hogy az elhalt hámsejteket lemossuk.


Ezeknek a pár perces természetes edzéseknek az a szerepe, hogy szervezetünket eddze, erősítse és egészségesen tartsa, mert így az allergiás betegségeket is elkerülhetjük.

Cikkünk Maria Treben Az allergia című könyv alapján készült amely a Duna International kiadó gondozásában jelent meg.

Ha téged is érdekel az egészséges életmód, olvasd el ezeket a cikkeket is:

Székrekedés kezelése házilag

Miben van sok D vitamin?

Íme a nyugodt alvás titka


 

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Ha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket eszünk reggelire, megelőzhetjük a vércukorszint megugrását egészen ebédig, tették közzé a kutatók az Élelmiszertechnológiai Intézet Wellness 12 gyűlésén.

Tovább a cikkhez
3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

Tavasszal megújul a természet. Rajtunk is kevesebb ruha takarja a télen felszedett kilókat. Nem csoda, ha szeretnénk kicsit leadni. Itt van három könnyű fogyókúrás recept, pillanatok alatt, kevés hozzávalóval!

Tovább a cikkhez
5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

Puffad, gondja van az emésztésével? Túl lassú az emésztése? Ha Ön is ilyen panaszokkal küzd, az alábbi 5 hasznos tipp, az emésztése javítása érdekében, néhány emésztés serkentő tippel.

Tovább a cikkhez
Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

A székrekedés ártalmatlannak tűnő probléma még eleinte, így sokan nem is foglalkoznak vele, elintézik egy legyintéssel. Ám ez a mai kor betegsége nem múlik el magától, ha nem kezeljük. Bemutatjuk, hogyan kezeljük a székrekedést házilag természetes úton.

Tovább a cikkhez
Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

  Ha eleged van már a sok drága D vitamin tablettából, és érdekel miben van sok D vitamin az élelmiszerek között, olvasd el cikkünket, ahol három hétköznapi élelmiszert mutatunk be, amelynek magas a D vitamin tartalma.

Tovább a cikkhez
Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nem mindenkinek adatik meg, viszont van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel legyen minőségi a csukott szemmel töltött idő.

Tovább a cikkhez

Szépség - ami fontos

Zsíros hajra gyors megoldás

Zsíros hajra gyors megoldás

Zsíros hajra gyors megoldás

A zsíros haj nem épp a legszebb látvány, mert ekkor a gyors zsírosodást a faggyúmirigyek túlműködése okozza.Íme néhány gyors megoldás a zsíros hajra!

Tovább a cikkhez
5 hiba, amiért öregebbnek látszol...

5 hiba, amiért öregebbnek látszol...

5 hiba, amiért öregebbnek látszol...

Úgy érzed, hogy arcod legalább 10 évvel idősebbnek mutat, mint a valódi korod?  Megmutatjuk, mi az az öt hiba, amiért arcod nem a valódi korodat mutatja.

Tovább a cikkhez

5 tipp, hogy könnyebb legyen a házimunka

A házimunka és a takarítás nem minden nő kedvenc elfoglaltsága. Bemutatunk 5 tippet, amelyek megkönnyítik ezt a feladatot.

Bővebben...:

3 filléres szőnyegtisztító szer házilag

Szőnyegtisztító házilag

A szőnyegtisztítás sokak rémálma, így könnyen lehet, hogy a tiéd is: megértjük, hiszen valóban nagyon kellemetlen tud lenni a szőnyeg rendszeres, makacs elszennyeződése, főleg, ha kisgyermeked, vagy háziállatod van.

Bővebben...:

10 tipp az élelmiszerek fagyasztásához

Megmutatunk 10 tippet, hogyan tartósíts különböző élelmiszereket fagyasztással. Ne felejtsd a mélyhűtő a barátod, barátkozz meg vele.

Bővebben...:

5 Tipp az őszi befőzéshez

Aki azt gondolja, hogy a befőzés egy bonyolult konyha művelet az téved. Mindössze néhány alapszabályt kell betartani, hogy a nyár ízeit üvegbe zárjuk. Íme, 5 tipp, hogy a befőzés igazi öröm legyen.

Bővebben...:

Gasztrokocsma

10 tipp az élelmiszerek fagyas...

10 tipp az élelmiszerek fagyas...

10 tipp az élelmiszerek fagyas...

Megmutatunk 10 tippet, hogyan tartósíts különböző élelmiszereket fagyasztással. Ne felejtsd a mélyhűtő a barátod, barátkozz meg vele.

Tovább a cikkhez
5 Tipp az őszi befőzéshez

5 Tipp az őszi befőzéshez

5 Tipp az őszi befőzéshez

Aki azt gondolja, hogy a befőzés egy bonyolult konyha művelet az téved. Mindössze néhány alapszabályt kell betartani, hogy a nyár ízeit üvegbe zárjuk. Íme, 5 tipp, hogy a befőzés igazi öröm legyen.

Tovább a cikkhez
5 kaszinótojás recept egyszerű...

5 kaszinótojás recept egyszerű...

5 kaszinótojás recept egyszerű...

A kaszinótojás a hidegtálak királynője, ezt a gyors vendégvárót bárki percek alatt elkészítheti. Bemutatunk 5 kaszinótojás receptet, amelyek bármilyen eseményen felszolgálhatók.

Tovább a cikkhez