szerda, 23 augusztus 2017

Miben van sok D vitamin?

 

Ha eleged van már a sok drága D vitamin tablettából, és érdekel miben van sok D vitamin az élelmiszerek között, olvasd el cikkünket, ahol három hétköznapi élelmiszert mutatunk be, amelynek magas a D vitamin tartalma.

 


A D-vitamin az agy vitaminja. Többek között. Ahogy a csontoké, a növekedésé, a jókedvé és a termékenységé is. Kisgyermekek, kismamák, és idősebbek számára kötelező pótolni! Még tablettát sem kell szedni, hiszen a természetben is előfordul. Lássunk néhány példát!

  1.  A tojás. Ezerféleképpen felhasználható, készülhet belőle sütemény vagy palacsinta, bundás kenyér vagy rántott szelet. Könnyen beszerezhető, mindenki szereti. Ráadásul sok más jótékony hatása is van.
  2. A margarin. Megvetett élelmiszer, mégis magas a D-vitamin tartalma! Ha szereted az igazi, vastagon megkent, margarinos kenyeret, vagy a margarinos süteményeket és sülteket, akkor itt egy ok, amiért nem feltétlenül kell lemondanod róluk!
  3. Bármilyen tejtermék. Tej, vaj, joghurt, kefir, túró és társai. Igazi kedvencek! Akár nasik is lehetnek: például a krémtúró, vagy a gyümölcsjoghurt formájában. Mennyei!

+ 1., A legtöbb D-vitaminhoz pedig akkor jutsz, ha sokat vagy a napon! Menjetek ki a családdal a parkba, a játszótérre, szervezzek szabadtéri programokat, de az is elég, ha csak sétálsz egyet, hogy „kiszellőztesd a fejed”!

Bármelyiket is válaszd, egy biztos: boldogabb és egészségesebb leszel!

Még több érdekes cikket kínálunk önnek egészség témakörben:

Székrekedés kezelése házilag

5 módszer az emésztés javítása érdekében

  

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Ha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket eszünk reggelire, megelőzhetjük a vércukorszint megugrását egészen ebédig, tették közzé a kutatók az Élelmiszertechnológiai Intézet Wellness 12 gyűlésén.

Tovább a cikkhez
3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

Tavasszal megújul a természet. Rajtunk is kevesebb ruha takarja a télen felszedett kilókat. Nem csoda, ha szeretnénk kicsit leadni. Itt van három könnyű fogyókúrás recept, pillanatok alatt, kevés hozzávalóval!

Tovább a cikkhez
5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

Puffad, gondja van az emésztésével? Túl lassú az emésztése? Ha Ön is ilyen panaszokkal küzd, az alábbi 5 hasznos tipp, az emésztése javítása érdekében, néhány emésztés serkentő tippel.

Tovább a cikkhez
Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

A székrekedés ártalmatlannak tűnő probléma még eleinte, így sokan nem is foglalkoznak vele, elintézik egy legyintéssel. Ám ez a mai kor betegsége nem múlik el magától, ha nem kezeljük. Bemutatjuk, hogyan kezeljük a székrekedést házilag természetes úton.

Tovább a cikkhez
Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

  Ha eleged van már a sok drága D vitamin tablettából, és érdekel miben van sok D vitamin az élelmiszerek között, olvasd el cikkünket, ahol három hétköznapi élelmiszert mutatunk be, amelynek magas a D vitamin tartalma.

Tovább a cikkhez
Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nem mindenkinek adatik meg, viszont van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel legyen minőségi a csukott szemmel töltött idő.

Tovább a cikkhez

Szépség - ami fontos

Zsíros hajra gyors megoldás

Zsíros hajra gyors megoldás

Zsíros hajra gyors megoldás

A zsíros haj nem épp a legszebb látvány, mert ekkor a gyors zsírosodást a faggyúmirigyek túlműködése okozza.Íme néhány gyors megoldás a zsíros hajra!

Tovább a cikkhez
Természetes hajfesték házilag

Természetes hajfesték házilag

Természetes hajfesték házilag

Ha nem szeretnénk hajunkat mindenféle vegyi anyagot tartalmazó festékkel színezni, vagy ha csak egy kis friss színre vágyunk érdemes természetes hatóanyaggal megoldani.Gyakran egy hajszínt, ha csak frissíteni szeretnénk elég, ha néhány természetes hatóanyaghoz nyulunk, amelyek új ragyogást adnak hajuknak....

Tovább a cikkhez
Mitől zsírosodik a bőr?

Mitől zsírosodik a bőr?

Mitől zsírosodik a bőr?

Házilag a zsíros arcbőr könnyen felismerhető,jellemzői az olajosan fénylő felület, amelyet a faggyúk túlműködése okoz.Vajon mitől zsírosodik az arcbőr, és hogyan kezeljük ezt?

Tovább a cikkhez
A korpás fejbőr kezelése házil...

A korpás fejbőr kezelése házil...

A korpás fejbőr kezelése házil...

A korpás fejbőr kezelése nem egyszerű feladat, de házilag mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy a korpa idővel megszűnjön. Bőrgyógyászok és hajápolási szakértők most következő tanácsai segítségével elűzhető a bosszantó hámlás és viszketés.

Tovább a cikkhez

Gasztrokocsma

Citromos fánk

Citromos fánk

Citromos fánk

Hozzávalók 15 darabhoz: A tésztához: 6 dkg {loadposition rama1}1 csipet só, 1 evőkanál cukor, 1 csomag vaníliás cukor, 15 dkg liszt, 3 dkg étkezési keményítő, 5 db tojás, olaj a sütőpapír megkenéséhez, növényi zsiradék vagy olaj a kisütéshez.

Tovább a cikkhez
Sertéssült rozmaringgal és bar...

Sertéssült rozmaringgal és bar...

Sertéssült rozmaringgal és bar...

Ha hétvégére vendégeket várunk, de nincs, ötletünk milyen különleges étellel rukkoljunk elő, íme, a finom rozmaringos sertéssült.

Tovább a cikkhez
Amerikai fánk sütőbe sütve

Amerikai fánk sütőbe sütve

Amerikai fánk sütőbe sütve

Hozzávalók : 3dl meleg tej,2,5 kiskanál szárított élesztő,1 evőkanál vaj,15dk cukor,2db tojás, 60dk liszt,só,1,5dl olvasztott vaj,22dk cukor,2 kiskanál őrölt fahéj.

Tovább a cikkhez