kedd, 12 december 2017

3 nyári gyümölcsös smoothie recept, amely feldobja a napodat!

smoothie recept

A smoothie egy percek alatt elkészíthető ízletes vitaminbomba, amely egy kis jéggel lehűtve nyáron különösen jól esik akár reggel, akár napközben. Íme, három fantasztikusan finom gyümölcsös smoothie recept, érdemes őket kipróbálni.

Banános sárgabarackos smoothie recept:

Hozzávalók:

5-6 db érett ízletes édes sárgabarack

2-3 érett banán

3 dl szénsavmentes ásványvíz

1 lime vagy citrom leve

A sárgabarackok héját távolítsuk el, ezt úgy tudjuk könnyen megoldani, ha a barackokat forró vízbe tesszük pár percre, majd átemeljük őket egy jeges hideg vizes tálba, ezután már könnyen elhúzhatjuk a héját. Aki szereti a héjával együtt is elkészítheti a turmixot.

A gyümölcsöket daraboljuk fel, majd tegyük a turmixgépbe. Öntsük fel ásványvízzel, adjuk hozzá a lime vagy a citrom levét és alaposan turmixoljuk össze a smoothie-t. Az ízletes vitaminbombát töltsük poharakba és jégkockával, szívószállal kínáljuk vendégeinknek, vagy akár saját magunknak.

Mediterrán mangós smoothie recept

Aki szereti a mediterrán gyümölcsöket, ez a smoothie ízleni fog, hiszen a mangó és a maracuja játssza a főszerepet, ebben a pazar nyári italban.

Hozzávalók:

1-2 érett mangó

4-5 maracuja

1 lime leve

1,5 dl szénsavmentes ásványvíz

4-5 cseresznye, vagy meggy

Első lépésként a gyümölcsöket kell előkészíteni. A mangót egy éles késsel óvatosan vágjuk ketté, és a magját szedjük ki a belsejéből, majd a gyümölcshúst vágjuk fel kis kockákra és egy kanál segítségével emeljük ki a külső részből.

A maracuját szintén vágjuk fel, majd a kocsonyaszerű gyümölcshúst szedjük ki egy kanállal egy szűrőbe, és óvatosan egy kanál segítségével mozgassuk át a szűrőben, így a gyümölcslé kifolyik, de a magok fent akadnak a szűrőn. Az így kapott gyümölcsöket tegyük a turmixba, öntsük fel ásványvízzel és a lime levével, majd jó alaposan turmixoljuk össze.

A smoothie-t öntsük ki poharakba, adjuk hozzá a jégkockákat, végül egy fogpiszkálóra tűzzük rá a kimagozott cseresznyét, vagy meggyet és díszítsük fel az italunkat.

Ananászos smoothie recept

Az ananászos smoothie-t körtével, de akár banánnal is elkészíthetjük, mindkettővel nagyon finom nyári italt kapunk.

Hozzávalók:

½ érett friss ananász (konzerv nem jó hozzá)

2 érett édes körte, vagy banán, de akár mindkettő lehet benne.

1 lime leve

2 dl kókusztej, vagy rizstej.

Az ananász hámozzuk meg körbe, alul, felül és oldalt is, úgy, hogy a kis barna részeket is mind vágjuk le róla. Ha később díszíteni szeretnénk az italt, tegyünk félre egy vagy két szelet szép ananászkarikát.

A körtét is hámozzuk meg, majd az ananásszal együtt vágjuk fel kisebb darabokra. A gyümölcskockákat tegyük bele a turmixgépbe, adjuk hozzá a lime levét, és a kókusztejet, majd jó alaposan turmixoljuk össze a géppel. Végül öntsük poharakba és jégkockával lehűtve, fogyasszuk el.

Ha épp nincs otthon kókusztej, adhatunk hozzá ananászlevet, vagy más bolti gyümölcslevet is, pl. almát, vagy szőlőlevet, ha pedig felnőtteknek készítjük az italt, egy kevés kókuszlikőrrel tudjuk megbolondítani a smoothie-t.

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Ha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket eszünk reggelire, megelőzhetjük a vércukorszint megugrását egészen ebédig, tették közzé a kutatók az Élelmiszertechnológiai Intézet Wellness 12 gyűlésén.

Tovább a cikkhez
3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

Tavasszal megújul a természet. Rajtunk is kevesebb ruha takarja a télen felszedett kilókat. Nem csoda, ha szeretnénk kicsit leadni. Itt van három könnyű fogyókúrás recept, pillanatok alatt, kevés hozzávalóval!

Tovább a cikkhez
5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

Puffad, gondja van az emésztésével? Túl lassú az emésztése? Ha Ön is ilyen panaszokkal küzd, az alábbi 5 hasznos tipp, az emésztése javítása érdekében, néhány emésztés serkentő tippel.

Tovább a cikkhez
Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

A székrekedés ártalmatlannak tűnő probléma még eleinte, így sokan nem is foglalkoznak vele, elintézik egy legyintéssel. Ám ez a mai kor betegsége nem múlik el magától, ha nem kezeljük. Bemutatjuk, hogyan kezeljük a székrekedést házilag természetes úton.

Tovább a cikkhez
Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

  Ha eleged van már a sok drága D vitamin tablettából, és érdekel miben van sok D vitamin az élelmiszerek között, olvasd el cikkünket, ahol három hétköznapi élelmiszert mutatunk be, amelynek magas a D vitamin tartalma.

Tovább a cikkhez
Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nem mindenkinek adatik meg, viszont van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel legyen minőségi a csukott szemmel töltött idő.

Tovább a cikkhez

Szépség - ami fontos

Sminkelés kezdőknek

Sminkelés kezdőknek

Sminkelés kezdőknek

A tökéletes smink elkészítéséhez idő és némi türelem, valamint jó kozmetikai szerek kellenek. De természetesen időből nem mindig állunk jól, így néha csak pár percünk van arra, hogy kisminkeljük magunkat.Ha még kezdő vagy a szépségápolás terén, akkor ez a cikk neked szól! Megmutatjuk, hogyan készíts...

Tovább a cikkhez
Aloe vera hatóanyagai

Aloe vera hatóanyagai

Aloe vera hatóanyagai

Az aloe vera gyógyhatását, a benne rejlő hatóanyagoknak köszönheti.Jelenleg a tudósok kb. 200-300 különböző hatóanyagot találtak az aloe vera gélben, ezek közül az egyik legfontosabb alkotóelem az antrakinon-vegyületek, ilyen az aloin és aloemodin, amelyek a vastagbélben fejtik ki hatásukat.

Tovább a cikkhez

3 kocsonya recept télire

Kocsonya recept

Nincs még saját jól bevált kocsonya recepted? Akkor mutatunk három receptet, válasz kedvedre télire melyiket készíted el.

Bővebben...:

3 ropogós habcsók recept karácsonyra

Habcsók recept

Nincs karácsony habcsók nélkül nálad sem? Akkor idén készíts te magad finom roppanós habcsókot, amely belül lágy és omlós.

Bővebben...:

3 isteni mézeskalács recept karácsonyra

A mézeskalácsról sokszor gyerekkorunk vásári forgataga jut eszünkbe ahol a mézeskalács szíveket vettük ajándékba. Pedig a mézeskalács remek karácsonyi sütemény, sőt ajándék is lehet.

Bővebben...:

6 variáció a kocsonya elkészítéséhez

Kocsonya recept

Ha valaki azt gondolná a kocsonya egy unalmas étel, téved. Megmutatunk 6 variációt a kocsonya elkészítéséhez és tálalásához.

Bővebben...:

Gasztrokocsma

3 kocsonya recept télire

3 kocsonya recept télire

3 kocsonya recept télire

Nincs még saját jól bevált kocsonya recepted? Akkor mutatunk három receptet, válasz kedvedre télire melyiket készíted el.

Tovább a cikkhez
3 ropogós habcsók recept karác...

3 ropogós habcsók recept karác...

3 ropogós habcsók recept karác...

Nincs karácsony habcsók nélkül nálad sem? Akkor idén készíts te magad finom roppanós habcsókot, amely belül lágy és omlós.

Tovább a cikkhez
3 isteni mézeskalács recept ka...

3 isteni mézeskalács recept ka...

3 isteni mézeskalács recept ka...

A mézeskalácsról sokszor gyerekkorunk vásári forgataga jut eszünkbe ahol a mézeskalács szíveket vettük ajándékba. Pedig a mézeskalács remek karácsonyi sütemény, sőt ajándék is lehet.

Tovább a cikkhez