hétfő, 11 december 2017

10 tipp, hogy kibontakoztassuk a bennünk élő zsenit

Egészen meghökkentő dolgok hatására törhet felszínre a bennünk rejtőző zseni. Ki gondolná, hogy segít, ha cuki kisállatokról nézegetünk videókat, rendetlenség van az íróasztalunkon, ahogyan az írás is pozitív hatással van képességkészletünk kibontakoztatására? Tíz tipp, hogy mindez még könnyebb legyen.

1. Csak semmi panaszkodás.

A kesergés hatására több kortizol, vagyis stresszhormon termelődik, ami az agysejtek közötti kommunikációt is jelentősen lassítja.

2. A rendetlen asztal segít.

A zseni átlát a káoszon, és tényleg: az innovatív, váratlan ötletek könnyebben a felszínre törnek, ha környezetünk is rendezetlen.

3. A kiscicás videók hasznosak.

A jó érzést keltő, szórakoztató kedves videók segítenek a stressz feloldásában, így hatékonyabbá válik a munkavégzés.

4. A kézzel írt szöveg fokozza a kreativitást.

Megszoktuk, hogy folyton gépelünk, ezért aztán furcsának tűnhet, de az UCLA kutatása szerint a jegyzetelés a konceptuális megértést serkenti, és kreatívabbá is tehet.

5. A szarkazmus a kulcs.

Akár mi magunk válunk szarkasztikussá, akár a környezetünkben van valaki, aki ilyen, a dolog jót tesz a kreativitásnak.

6. Egy kis szundi csodákra lehet képes.

Az emlékezőképességünket fejlesztik a rövid kis pihenők, akár már 10-15 perc szunyókálás is. Ezután két órával minden információra jobban emlékezünk, és élénkebbek is vagyunk.

7. Egy kis szünet mindig kell.

Egy friss kutatás szerint 52 percenként érdemes 17 percet pihenni annak érdekében, hogy a lehető leghatékonyabbak legyünk.

8. Listázzuk az eredményeket.

Sokan listázzák a teendőiket, de kevesen sorolják fel maguknak mindazt, amit már teljesítettek, elértek. Ez azonban kétségkívül fokozza a produktivitást, így érdemes időt szánni rá.

9. A testmozgás fokozza az agyműködést.

Sokan hiszik, hogy az olvasás és a tanulás a kulcs az élénk elméhez, de a testmozgás szerepe épp ugyanennyire fontos. Olyannyira, hogy a rendszeres testmozgás hatására az Alzheimer-kór is jó eséllyel elkerülhető.

10. Érdemes felkutatni a bennünk élő gyermeket.

A szabadon gondolkozó, játékos, bő fantáziával bíró belső gyermek segítségünkre lehet, valahányszor ötletelünk felnőttként is. Egy játékos feladat erre, hogy egy hétéves gyerek szemszögéből írjunk magunkról: a kutatás szerint a játék végre a kreativitásunk is fejlődik.

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Ha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket eszünk reggelire, megelőzhetjük a vércukorszint megugrását egészen ebédig, tették közzé a kutatók az Élelmiszertechnológiai Intézet Wellness 12 gyűlésén.

Tovább a cikkhez
3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

Tavasszal megújul a természet. Rajtunk is kevesebb ruha takarja a télen felszedett kilókat. Nem csoda, ha szeretnénk kicsit leadni. Itt van három könnyű fogyókúrás recept, pillanatok alatt, kevés hozzávalóval!

Tovább a cikkhez
5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

Puffad, gondja van az emésztésével? Túl lassú az emésztése? Ha Ön is ilyen panaszokkal küzd, az alábbi 5 hasznos tipp, az emésztése javítása érdekében, néhány emésztés serkentő tippel.

Tovább a cikkhez
Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

A székrekedés ártalmatlannak tűnő probléma még eleinte, így sokan nem is foglalkoznak vele, elintézik egy legyintéssel. Ám ez a mai kor betegsége nem múlik el magától, ha nem kezeljük. Bemutatjuk, hogyan kezeljük a székrekedést házilag természetes úton.

Tovább a cikkhez
Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

  Ha eleged van már a sok drága D vitamin tablettából, és érdekel miben van sok D vitamin az élelmiszerek között, olvasd el cikkünket, ahol három hétköznapi élelmiszert mutatunk be, amelynek magas a D vitamin tartalma.

Tovább a cikkhez
Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nem mindenkinek adatik meg, viszont van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel legyen minőségi a csukott szemmel töltött idő.

Tovább a cikkhez

Szépség - ami fontos

Mitől zsírosodik a bőr?

Mitől zsírosodik a bőr?

Mitől zsírosodik a bőr?

Házilag a zsíros arcbőr könnyen felismerhető,jellemzői az olajosan fénylő felület, amelyet a faggyúk túlműködése okoz.Vajon mitől zsírosodik az arcbőr, és hogyan kezeljük ezt?

Tovább a cikkhez
Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

A zsíros bőr kellemetlen tüneteivel fiatal korban találkozunk először, amikor a szervezetünkben tombolnak a hormonok, és úgy érezzük arcunk és bőrünk zsírban fürdik.

Tovább a cikkhez

3 kocsonya recept télire

Kocsonya recept

Nincs még saját jól bevált kocsonya recepted? Akkor mutatunk három receptet, válasz kedvedre télire melyiket készíted el.

Bővebben...:

3 ropogós habcsók recept karácsonyra

Habcsók recept

Nincs karácsony habcsók nélkül nálad sem? Akkor idén készíts te magad finom roppanós habcsókot, amely belül lágy és omlós.

Bővebben...:

3 isteni mézeskalács recept karácsonyra

A mézeskalácsról sokszor gyerekkorunk vásári forgataga jut eszünkbe ahol a mézeskalács szíveket vettük ajándékba. Pedig a mézeskalács remek karácsonyi sütemény, sőt ajándék is lehet.

Bővebben...:

6 variáció a kocsonya elkészítéséhez

Kocsonya recept

Ha valaki azt gondolná a kocsonya egy unalmas étel, téved. Megmutatunk 6 variációt a kocsonya elkészítéséhez és tálalásához.

Bővebben...:

Gasztrokocsma

3 kocsonya recept télire

3 kocsonya recept télire

3 kocsonya recept télire

Nincs még saját jól bevált kocsonya recepted? Akkor mutatunk három receptet, válasz kedvedre télire melyiket készíted el.

Tovább a cikkhez
3 ropogós habcsók recept karác...

3 ropogós habcsók recept karác...

3 ropogós habcsók recept karác...

Nincs karácsony habcsók nélkül nálad sem? Akkor idén készíts te magad finom roppanós habcsókot, amely belül lágy és omlós.

Tovább a cikkhez
3 isteni mézeskalács recept ka...

3 isteni mézeskalács recept ka...

3 isteni mézeskalács recept ka...

A mézeskalácsról sokszor gyerekkorunk vásári forgataga jut eszünkbe ahol a mézeskalács szíveket vettük ajándékba. Pedig a mézeskalács remek karácsonyi sütemény, sőt ajándék is lehet.

Tovább a cikkhez