szerda, 23 augusztus 2017

Mit tegyek a tavaszi fáradtság ellen

Sokszor vagy fáradt? Úgy érzed alig tudsz reggel felkelni az ágyból, és nem tudod mit tegyél a tavaszi fáradtság ellen? Mi segítünk neked, három remek tippel, amelyekkel felveheted a harcot, ha úgy érzed már nincs remény.

 

Levertség, kedvetlenség, fejfájás és persze maga a fáradékonyság. Ugye ismerős? No de mit tudsz tenni, hogy kicsit könnyebb legyen?

  1. Legyél sokat a levegőn! Amennyit csak lehet, legyél a szabadban, ne bent a szobában! Tömegközlekedés vagy autózás helyett próbálj minél többet sétálni! Menjetek a gyerekkel a játszótérre, vidd le a kutyát, vagy csak kocogj, mozogj! A napfényben lévő D-vitamin és az oxigén segít felfrissülni, jobb kedved lesz tőle!
  2. Étkezz egészségesen! Egyél minél több zöldet, nyerset! A primőr zöldségek új élettel töltenek fel! Egyél naponta legalább ötször, nem nehéz, hanem friss, egészséges ételt, ami jól is esik! Igyál sok, tiszta vizet! Ha szükségesnek érzed, szedj vitamint, erősítsd fel az immunrendszered!
  3. Pihenj! A tavaszi átállás megviseli a testedet és a lelkedet. Engedd meg magadnak a pihenést! Bármilyen sok is a tennivaló, kipihenten sokkal hamarabb fogsz vele végezni. Beszélgess a pároddal, barátnőiddel, foglalkozz a hobbiddal, csinálj olyasmit, ami feltölt, amit szeretsz!

Használd ki a jó időt, örülj neki! Meglátod, ha odafigyelsz a testedre és a lelkedre is, te is kivirágzol majd tavaszra!

Ha téged is érdekel az egészséges életmód, olvasd el a következő cikkeket is:

Miben van sok D vitamin?

Immunrendszer erősítése természetesen

5 módszer az emésztés javítása érdekében

 

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Alacsony glikémiás ételek reggelire

Ha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket eszünk reggelire, megelőzhetjük a vércukorszint megugrását egészen ebédig, tették közzé a kutatók az Élelmiszertechnológiai Intézet Wellness 12 gyűlésén.

Tovább a cikkhez
3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

Tavasszal megújul a természet. Rajtunk is kevesebb ruha takarja a télen felszedett kilókat. Nem csoda, ha szeretnénk kicsit leadni. Itt van három könnyű fogyókúrás recept, pillanatok alatt, kevés hozzávalóval!

Tovább a cikkhez
5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

Puffad, gondja van az emésztésével? Túl lassú az emésztése? Ha Ön is ilyen panaszokkal küzd, az alábbi 5 hasznos tipp, az emésztése javítása érdekében, néhány emésztés serkentő tippel.

Tovább a cikkhez
Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

A székrekedés ártalmatlannak tűnő probléma még eleinte, így sokan nem is foglalkoznak vele, elintézik egy legyintéssel. Ám ez a mai kor betegsége nem múlik el magától, ha nem kezeljük. Bemutatjuk, hogyan kezeljük a székrekedést házilag természetes úton.

Tovább a cikkhez
Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

Miben van sok D vitamin?

  Ha eleged van már a sok drága D vitamin tablettából, és érdekel miben van sok D vitamin az élelmiszerek között, olvasd el cikkünket, ahol három hétköznapi élelmiszert mutatunk be, amelynek magas a D vitamin tartalma.

Tovább a cikkhez
Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nem mindenkinek adatik meg, viszont van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel legyen minőségi a csukott szemmel töltött idő.

Tovább a cikkhez

Szépség - ami fontos

Így készítsünk bio sampont ház...

Így készítsünk bio sampont ház...

Így készítsünk bio sampont ház...

Úgy gondolja, hogy a boltban kapható samponok túl sok káros vegyi anyagot tartalmaznak? Akkor itt az ideje, hogy a házilag készített bio sampont használja! Ehhez nem lesz másra szüksége, mint az orvosi szappanfűre, amely vadon is megtalálható. Az orvosi szappanfű egy 60-100 cm magas növény, amelynek...

Tovább a cikkhez
Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

A zsíros bőr kellemetlen tüneteivel fiatal korban találkozunk először, amikor a szervezetünkben tombolnak a hormonok, és úgy érezzük arcunk és bőrünk zsírban fürdik.

Tovább a cikkhez
A korpás fejbőr kezelése házil...

A korpás fejbőr kezelése házil...

A korpás fejbőr kezelése házil...

A korpás fejbőr kezelése nem egyszerű feladat, de házilag mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy a korpa idővel megszűnjön. Bőrgyógyászok és hajápolási szakértők most következő tanácsai segítségével elűzhető a bosszantó hámlás és viszketés.

Tovább a cikkhez
Így készül az arckrém száraz bőrre...

Így készül az arckrém száraz bőrre...

Így készül az arckrém száraz bőrre...

A száraz arcbőr könnyen felismerhető, hiszen fénytelen, száraz tapintású, és könnyen hámlik, valamint sok esetben feszülő érzést okoz. Az ilyen bőrtípus rendszeres ápolást és kezelést igényel.Megmutatjuk, hogyan tudod természetes módon kezelni a száraz arcbőrt, és hogyan készíts házilag arckrémet ...

Tovább a cikkhez

Gasztrokocsma

Színes egybesült fasírt

Színes egybesült fasírt

Színes egybesült fasírt

Hozzávalók: 2 száraz zsemle, 3 fej vöröshagyma, 15 dkg sajt (lehetőleg gouda), 1,5 kg vegyes darált hús, 2 egész tojás, só, bors, rózsapaprika, 2 evőkanál étolaj,

Tovább a cikkhez
Tormaleveles töltike

Tormaleveles töltike

Tormaleveles töltike

Hozzávalók : 15db tormalevél,ecet, 50 dkg darált hús(disznó v. csirke v. pulyka), 1 fej vöröshagyma, 20 dkg rizs, olívaolaj, só, bors, fűszerpaprika, sűrített paradicsom.

Tovább a cikkhez
Diós zabfánk

Diós zabfánk

Diós zabfánk

Hozzávalók: a tésztához 15 dkg zabpehely, 5 tojás, 10 dkg  Rama margarin, 1 mokkáskanál só; a töltelékhez 20 dkg szilvalekvár, 10 dkg finomra darált dióbél, csipetnyi só.

Tovább a cikkhez