szombat, 24 június 2017

A helyes fogmosás lépései

A fogmosás technikáját, sajnos egyik iskolában sem tanítják meg, pedig enélkül fogaink hamar romlásnak indulnak, és jöhet a foghúzás és a tömés. Megmutatjuk a helyes fogmosás lépéseit!

Az egészséges fogak érdekében minimum naponta kétszer vagy háromszor kell fogat mosni, valamint rendszeresen a fogközöket is meg kell tisztítani fogselyemmel, és félévente érdemes a fogorvost felkeresni egy ellenőrzésre.

Különösen fontos az esti fogmosás, este lefekvés előtt, mert alvás közben a fogakat védő nyál, kisebb mennyiségben termelődik, így a savas lepedék rongálja a fogainkat. Épp ezért fontos hogy az esti tisztítás nagyon alapos legyen, a fogmosás után használjunk még fogselymet is, hogy a fogközöket is megtisztítsuk.

A külső felszínt körkörös mozdulatokkal tisztítsuk meg, de ne csak a fogakat mossuk át, hanem az ínyt is masszírozzuk át a fogkefével. A belső felszínt sepregető, míg a külsőt szintén körkörös mozdulatokkal tisztítsuk meg, de ne nyomjuk rá a fogainkra a fogkefét. Soha ne dörzsöljük a fogakat vízszintesen vagy függőlegesen a kefével.

Ha szeretnénk biztosak lenni benne, hogy fogaink valóban tiszták, szerezzünk be egy olyan tablettát, amely megfesti a fogakon a lepedéket, így láthatjuk mennyire végeztünk alapos munkát. Hetente két-három alkalommal, kúraszerűen használhatunk szájvizet is, amely tovább tisztíja fogainkat.


Amennyiben ebédre, vagy napközben olyan ételt fogyasztunk, amelyik magas savtartalmú, étkezés után legalább 15 percig ne mossunk fogat, mert így még jobban elvékonyítjuk a fogzománcot.

A jó fogkefe sűrű sertéjű és kis fejű, nem túl kemény, amely nem sérti fel az ínyt, mégis a nehezen elérhető területe is meg tudjuk vele tisztítani. Ha egészséges a fogínyünk, közepes vagy kemény, ha gyulladt, akkor puha sörtéjű fogkefét válasszunk.

Ha szeretnél még többet megtudni az egészséges életmódról ,olvasd ezeket a cikkeket is:

Székrekedés kezelése házilag

Mit tegyek a tavaszi fáradtság ellen

Ismerje meg a dióbél gyógyító hatását

3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

3 fogyókúrás recept tavaszra

Tavasszal megújul a természet. Rajtunk is kevesebb ruha takarja a télen felszedett kilókat. Nem csoda, ha szeretnénk kicsit leadni. Itt van három könnyű fogyókúrás recept, pillanatok alatt, kevés hozzávalóval!

Tovább a cikkhez
5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

5 módszer az emésztés javítása érdekében

Puffad, gondja van az emésztésével? Túl lassú az emésztése? Ha Ön is ilyen panaszokkal küzd, az alábbi 5 hasznos tipp, az emésztése javítása érdekében, néhány emésztés serkentő tippel.

Tovább a cikkhez
Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

Székrekedés kezelése házilag

A székrekedés ártalmatlannak tűnő probléma még eleinte, így sokan nem is foglalkoznak vele, elintézik egy legyintéssel. Ám ez a mai kor betegsége nem múlik el magától, ha nem kezeljük. Bemutatjuk, hogyan kezeljük a székrekedést házilag természetes úton.

Tovább a cikkhez
Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

Íme a nyugodt alvás titka

A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nem mindenkinek adatik meg, viszont van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel legyen minőségi a csukott szemmel töltött idő.

Tovább a cikkhez
Ismerje meg a dióbél gyógyító hatását

Ismerje meg a dióbél gyógyító hatását

Ismerje meg a dióbél gyógyító hatását

A dióbél gyógyító hatását már több vizsgálat is kimutatta, most egy újabb ilyen vizsgálat eredményét mutatjuk be. Újabb kutatás mutatta ki, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak dióféléket, tovább élnek, és ritkábban halnak meg rák, szívbetegség és légzőszervrendszeri megbetegedések...

Tovább a cikkhez
Immunrendszer erősítése természetesen

Immunrendszer erősítése természetesen

Immunrendszer erősítése természetesen

Az allergiát jobb megelőzni, mint gyógyítani ezt mindenki tudja, de sajnos kevés ember van, aki teszi valamit ennek érdekében.Érdemes immunrendszerünket erősíteni, a megelőzés érdekében természetes úton.

Tovább a cikkhez

Szépség - ami fontos

Zsíros hajra gyors megoldás

Zsíros hajra gyors megoldás

Zsíros hajra gyors megoldás

A zsíros haj nem épp a legszebb látvány, mert ekkor a gyors zsírosodást a faggyúmirigyek túlműködése okozza.Íme néhány gyors megoldás a zsíros hajra!

Tovább a cikkhez
Mitől zsírosodik a bőr?

Mitől zsírosodik a bőr?

Mitől zsírosodik a bőr?

Házilag a zsíros arcbőr könnyen felismerhető,jellemzői az olajosan fénylő felület, amelyet a faggyúk túlműködése okoz.Vajon mitől zsírosodik az arcbőr, és hogyan kezeljük ezt?

Tovább a cikkhez
Így készül az arckrém száraz bőrre...

Így készül az arckrém száraz bőrre...

Így készül az arckrém száraz bőrre...

A száraz arcbőr könnyen felismerhető, hiszen fénytelen, száraz tapintású, és könnyen hámlik, valamint sok esetben feszülő érzést okoz. Az ilyen bőrtípus rendszeres ápolást és kezelést igényel.Megmutatjuk, hogyan tudod természetes módon kezelni a száraz arcbőrt, és hogyan készíts házilag arckrémet ...

Tovább a cikkhez
Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

Ezek lehetnek a zsíros bőr tün...

A zsíros bőr kellemetlen tüneteivel fiatal korban találkozunk először, amikor a szervezetünkben tombolnak a hormonok, és úgy érezzük arcunk és bőrünk zsírban fürdik.

Tovább a cikkhez

Gasztrokocsma

Töltött csirke recept

Töltött csirke recept

Töltött csirke recept

A hétvégi ebédhez vagy egy ünnepi alkalomra kiválóan illik a töltött csirke illatos petrezselyemmel. A töltött csirkét gyorsan összelehet készíteni, utána bedobni a sütőbe és megvárni amíg szép aranybarnára sül.

Tovább a cikkhez
Narancsos vörösboros kacsa

Narancsos vörösboros kacsa

Narancsos vörösboros kacsa

Sajnos sokan a kacsasült receptjüket karácsonyra tartogatják, pedig az év bármely időszakában pompás hétvégi ebéd lehet ez a finom és elegáns narancsos vörösboros kacsasült. Készítsd el a családnak hétvégére ezt a receptet, és fogad elismerésüket.

Tovább a cikkhez
Patisszon savanyúság

Patisszon savanyúság

Patisszon savanyúság

Patisszont télen is ehetünk, mégpedig savanyúság formájában. Íme egy finom és könnyen elkészíthető patisszon savanyúság recept!

Tovább a cikkhez